w jaja

[...] samku za***isty a oto przepis 100g ryzu 200g twarogu 30g miodu 50g truskawek mrozonych(klub jakes inne owoce) banan szklanka mleka lub wiecej jesli chcemy zeby byl zadszy 2 jaja surowe (mozna robic bez jajek jesli boicie ze ze mozecie nie wypic albo zeby nie zwymiotowac na sama mysl, ale tak naprawde w smaku niczym sei nie rozni czy z jajami czy [...]

lisek i tak respect - malo ludzi by tak psa przygarnelo :/ a tych co tak psy wyrzucaja czy gdzies przywiazuja zeby zdechly z glodu to bym za jaja powiesil ... dobra wybijam klate robic dzis zjadlem tylko ~50g wegli napewno moc bedzie za***ista <-- haha dramat xD kojot chyba bede podobnie do ciebie bral mono+nitro <-- bo mam jeszcze 300mono [...]

no za psem sie fajnie biegnie szczególnie pod górke u mnie jak raz pani od matmy zrobiła kartkówke to jej cały samochod porysowali ale jaja ktos w nocy ładne graffiti porobił w różnych miejscach po wiosce i to takie duze a nigdy zadnego nie było

ja jem tyko jajka neiraz na sniadanie jajecznice i to raz w miesiacu abo ugotowane na twardo i tyle nie zbrzydly wam jejszcze te jaja Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-04-14 10:17:53

nie no z tym cyklem to jaja sobie robiłem bo domis pała napisał coś głupiego póki co zostaje przy suplach ale 115 kg i tak będzie w tym roku <cfaniak> Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-29 20:12:40

nom witam wrocielem z roboty i 30gr odzywki bialkowej + 3 surowe sparzone jaja w szejkerze pomachalem wypilem i pora spac Domcio zmien poze bo to juz nudna w**** LISUU SOG nie mialem na tyle odwagi zeby ANABOLOWI to napisac zdr

przeciez jaja sobie robie cwicze wszsytko oprocz nog (ostanio zaczelem lekkie treningi z malym obiciazeniem na nogi) nie myslycie chyba ze robie tylko klate i bica a wyciskalem dzien po treningu klaty bo chcialem sprawdzic sie na nowych ciezarach i normalnej sztandze bo z allegro wreszcie przyslali fajne fotki domis ales sie na***al jak zawsze [...]

duze ma jaja nie moge ogladalem o tym gosciu program - w kazdym razie d..pe ma

pewnie uda ale wygladaja jak jaja jakiegos dinozaura - masakra w kazdym razie caly czas na szpagacie - jak Van Damme

Moja żona też tak uważa jak kabo (podobno wytrąca się siarka). Ja wkładam jaja do zimnej wody i gdy woda się zagotuje to wyłączam gaz (skąpy jestem) a jaja dochodzą w gorącej wodzie. Smacznego!

SOBOTA Dieta: I 9:00 1.Płatki owsiane 2.Mleko 1,5% 3.Jaja kurze 4.Migdały II 11:30 1.Chleb wieloziarnisty 2.Szynka z piersi kurczaka 3.Orzechy laskowe 4.Ogórek III 13:30 1.Kasza gryczana 2.Kurczak pierś IV 15:30 1.Ryż brązowy 2.Kurczak pierś V 18:15 1.Banan 2.Sok marchwiowo-jabłkowy 3.Jaja kurze VI 20:00 1.Ryż biały 2.Mleko 1,5% VI 21:30 1.Ananas [...]

Ja np na razie nie bawiłem się z żonglowanie węglami w dni tren/nt i z brzucha leciało. W dziennej rozpisce diety staraj się w miarę urozmaicić źródła makroskładników - np. białek (jaja, piers kury, ser twarogowy), węgli (chleb, kasza, owoce) i tłusczy. Nie jest to zaden wysiłek, a ma duże znaczenie prozdrowotne jak i psychologiczne.

No nie mam , muszę widocznie kupić Jak on mniej więcej wygląda ? Jaja sobie robisz? Tak wygląda Dobra , postaram się zrobić treningi w czwartki chociaż na uczelni mam straszny hardcore i 6h innych dupereli.... . Dużo zajęć fizycznych ale zrobię jak radzisz. No żesz do jasnej... Co pisałeś? Że możesz ćwiczyć pt, sob, pon i wt. Jaki więc problem [...]

[...] 150g Ogórek Kwaszony 50g Razem 30,2 0,8 6,2 Podsumowanie Dnia: 197b 119t 196w ( Brakuje troszke kcal ale tego dnia jestem mało aktywny) Wtorek I Posiłek- jajecznica 2 jaja pomidor 100g polędwica z kuraka 80g Szczypiorek 30g Banan 200g( OFC nie wchodzi w skład jajecznicy :D ) Razem 32,95b 12,7t 52,77w II Posiłek Tuńczyk w oleju 80g Ryż [...]

No to jaja jakieś, 120 kg to allegrowe gryfy za 70 zł wytrzymują na lajcie. Zresztą, przykładowo mam maks w siadzie 220 kg i mógłbym tylko na 120 kg serie kończyć lol A co do walenia o podłogę itd to nie ma się co dziwić, bo do takich ćwiczeń są przeznaczone inne siłownie.

[...] BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:30 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:30 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 50g oliwy, 4 jaja 17:00 4 jaja 4g Gold Omega 3, 1 kaps Alliofil TRENING B5) Wyciskanie Sztangi płasko 3s x 70kg Unoszenie ramion do boku w opadzie 2s x 10kg Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] http://iv.pl/images/06225642380214874670.jpg DIETA 1. 250g twaróg chudy, 30g wiórki kokos+migdały, spirulina wit PP 250mg 2. Preworkout 2 jaja, 100g twaróg chudy, 50g ser żółty, szpinak/pieczarki/cebula http://iv.pl/images/90195876448554577532.jpg 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina [...]

[...] 6-8 + Prostowanie na wyciągu podchytem jednorącz 10 unoszenia nóg na drążku/świeca/rocky 2x allachy 2x skrętoskłony 2x Core ABS CARDIO 20min stepper DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, pieczarki/cebula wit PP 250mg 2. 250g twaróg chudy, 200g jogurt grecki, 30g nerkowce/fistaszki potas 3. 170g polędwiczki [...]

28.03.2010r. DIETA: I - 10.30 - 2 jaja, polędwica, płatki owsiane, kapusta czerwona, tran II - 13.30 - jabłko, pomarańcza, orzechy III - 15.30 - 2 jaja, sałata, ogórek, oliwa IV - 18.30 - schab, buraki V - 22.30 - whey SUMA: B - 123, T - 89, W - 83, kcal: 1634 TRENING: Brzuch: - Spięcia - 35-30-25-20-15 - Skosy - 25-20-15 - Opuszczanie [...]

[...] skrócić do 3 sesji w tyg po 30min w miare możliwości na czczo. Wprowadze interwały na początku myślę 10min sesje po siłowym. Dzisiejsza micha: 1. OMLET (125g białko jaja, 15g żółtko jaja, 60g owsa, 10g WHEY, 10g orzechy włoskie, aromat) 2. 120g kury, 50g ryż paraboliczny, pół awokado, warzywa 3. Po treningu- banan, izolat; 120g kury, 50g [...]